"Kleine Bruder" DRTV macht dem DLV bei Senioren-Bestenlisten was vor

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Geschrieben von Axel Hermanns

(Bitz/Krefeld, 12. Dezember 2018) Schauen wir in Anlehnung an unseren gestrigen Beitrag neidisch über den Zaun zur Fraktion Rasenkraftsport im Deutschen Rasenkraftsport- und Tauziehverband (DRTV) mit Sitz im schwäbischen Bitz. Der „kleine Bruder“ und Kooperationspartner des DLV hat nämlich mit Stand 06.Dezember 2018 auf seiner Netzseite alle offiziellen Veranstaltungen des abgelaufenen Wettkampfjahres und die dazugehörigen Bestenlisten aller Klassen, also auch der Senioren/innen (!), online gestellt. Eine erste Fassung gab es bereits am 29.Oktober 2018.
Aber auch die von Dezember wird, so es noch sehr späte Jahresbestleistungen auf der fürwahr letzten Rille geben sollte, womöglich noch nicht die letzte Version sein. Gleich auf der Startseite (rechte Spalte) werben drei Vereine für ihr Silvesterwerfen. Darunter neben Langenbrand (Baden-Württemberg) und Garching an der Alz (Oberbayern) auch Plettenberg im Westen des Sauerlandes in Westfalen. Da gerade unter den Hammerwerfern viele auch einem Klub mit einer Rasenkraftsport-Abteilung angehören, wäre je nach geografischer Zugehörigkeit ein Auftritt an einem dieser drei Schauplätze vielleicht eine Option, sich für die Silvesterfete in eine gute körperliche Verfassung zu bringen. Auf dem Programm steht jeweils der klassische Dreikampf aus Hammerwurf, Gewichtwurf und Steinstoßen nach Alters- und Gewichtsklassen. Mehr dazu unter www.drtv.de

Sportsch(l)au: Simpel, aber effektiv - Muskeltraining mit eigenem Körper

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Geschrieben von Prof. Dr. Ingo Froböse

(Köln/Krefeld, 10. Dezember 2018)  Es kursieren eine Menge Sportirrtümer, die so lange kolportiert und transportiert werden, dass sie irgendwann Mythenstatus erlangen, also für bare Münze genommen werden. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse (im Bild) von der Deutschen Sporthochschule Köln, früherer Klasse-Sprinter beim einstmals ruhmreichen ASV Köln, nimmt sich derartiger Vorurteile im WDR2-Hörfunk und ARD-Morgenmagazin unter der Rubrik „Sportsch(l)au“, anderen Publikationsmedien sowie seiner eigenen Netzseite an. Mit seiner freundlichen Genehmigung werden wir in loser Folge diese Beiträge veröffentlichen, wobei wir aus Platzgründen gelegentlich den Sinn wahrende Kürzungen vornehmen. Das ist nunmehr das 104. Kapitel zu diesem Themenkomplex.   A.H. 

Das lateinische Wort musculus heißt übersetzt Mäuschen. Ein niedliches Wort für die Kraftbündel, ohne die wir absolut unbeweglich wären. Sie übernehmen in unserem Organismus viele wichtige Funktionen, die dabei weit über die reine Bewegung hinausgehen:

• Muskeln beeinflussen den Stoffwechsel.
• Muskeln verbrennen Nährstoffe und erzeugen Energie für alle Bewegungen.
• Muskeln wärmen.
• Muskeln produzieren Botenstoffe.
• Muskeln regulieren die Gehirnfunktion.
• Muskeln fördern die Immunabwehr.
• Muskeln schützen innere Organe.

Es lohnt sich also, mit einem gezielten Krafttraining in die wichtige Hauptrolle unseres Körpers zu investieren. Unsere Muskulatur ist außerdem ein sehr emotionales Organ, sie brauchen daher tägliche Pflege durch eine aktive Beanspruchung. Richtiges Muskeltraining sollte dagegen zwei- bis dreimal pro Woche auf dem Programm stehen. Dabei müssen es nicht immer Fitnessgeräte oder teure Studios sein, denn das beste Trainingsgerät haben wir immer dabei: Unseren eigenen Körper.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht hat dabei im Vergleich zu manchem Gerät einen bedeutenden Vorteil: So werden hier etwa nicht isoliert einzelne Muskeln trainiert. Der gesamte Körper profitiert von der Beanspruchung. Das fördert eine bessere Koordination und einen ökonomischeren Bewegungsablauf. Somit erreicht man mit einfachen Mitteln ein effektives Ganzkörpertraining.

Starke Muskeln immer und überall

Ein weiterer Pluspunkt ist die niedrige Motivationsschwelle, da man sofort und überall loslegen kann. Ein bisschen Platz in der Wohnung oder auch unterwegs im Hotel reicht. Auch Übungen zu finden, erfordert nur einen geringen Aufwand. Altbewährtes sind zum Beispiel:

• Liegestütze,
• Crunches,
• Kniebeugen,
• seitliches Beinheben,
• Ausfallschritte,
• und der Hoch-Streck-Sprung

Sie haben an ihrer positiven Wirkung über die Jahre nicht verloren. Verschiedenste Variationen durch unterschiedliche Tempi, Bewegungsamplituden oder veränderte Hebel sorgen außerdem dafür, dass das Training nicht zu monoton ist und der eigenen Leistungsfähigkeit oder Tagesform individuell angepasst werden kann.

Wichtig zu wissen

Geachtet werden muss jedoch auf die richtige Haltung und die korrekte Ausführung. Wer sich indes gründlich informiert und bestenfalls eine Einweisung durch einen Trainer bekommen hat, der kann mit wenigen Mitteln ein effektives Krafttraining an jedem Ort absolvieren. Die Übungen sollten so lange ausgeführt und gehalten werden, bis die Muskeln brennen!

Senioren werden bei Bestenlisten weiterhin vom DLV diskriminiert

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Geschrieben von Axel Hermanns

(Darmstadt/Krefeld, 11. Dezember 2018) Widmen wir uns im Interesse aller Wettkämpfer/innen zum wiederholten Male dem leidigen Thema deutsche Senioren-Bestenliste. Auf Initiative von Wurf-Allrounder Torsten Lange, der sich in dieser Frage direkt an den Deutschen Leichtathletik-Verband (DLV) wandte, konnten wir Anfang dieses Jahres (siehe Link) gewissermaßen freudestrahlend berichten, dass die antiquarische, kostenpflichtige Papierversion endgültig  ausgedient habe und der Vergangenheit angehöre. Durch die automatisierte Erstellung von Bestenlisten aller Altersgruppen ab Sommer 2018 über das neue „dlv-list“ würde sich dieses Thema erledigen.
Denkste! Der DLV hat auf seiner Netzseite die Veröffentlichungen der Jahresbestenlisten abgeschlossen (Männer/Frauen, U20 und U18). Die Senioren/innen kommen dabei nicht vor. Seit geraumer Zeit steht lediglich die Senioren-Hallen-Bestliste 2018 zur Verfügung. Einmal mehr eine Diskriminierung und Ungleichbehandlung der ewigen Talente von gestern und vorgestern.
Es geht auch anders, wie wir am Beispiel des Leichtathletik-Verbandes Nordrhein (LVN) aufzeigen können (es mag auch noch andere Landesverbände geben). Bereits seit August gibt es dort eine unterjährige Bestenliste auch für die reiferen Semester. Ein Armutszeugnis für den Dachverband. 

Traditionsklub USC Mainz hat nun vier hochkarätige Ehrenmitglieder mehr

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Geschrieben von Gastautor Heinz Engels

(Mainz/Krefeld, 09. Dezember 2018) Tradition verpflichtet: Der USC Mainz setzte seine lieb gewordene Gepflogenheit mit den jährlichen Sportler-Ehrungen auch 2018 fort. Jedoch sind  in diesem Jahr nicht nur die saisonalen Erfolge der Athleten und Athletinnen gewürdigt, sondern auch seit langer Zeit wieder herausragende Persönlichkeiten des Klubs mit der  Ehrenmitgliedschaft ausgezeichnet worden.
Als da wären: Inge Härle, seit Jahrzehnten in verschiedenen Funktionen als Übungsleiterin ehrenamtlich tätig; Guido Kratzschmer (*1953), einer der erfolgreichsten Zehnkämpfer, Ex-Weltrekordler (8.667 Punkte) und Rudolf-Harbig-Preisträger; Prof. Dr. Manfred Letzelter in dessen Vorlesungen und Kursen Generationen von Sportstudenten saßen, der aber auch Hallen-Weltrekordler über 200 Meter gewesen ist. Die Verleihung der Ehrenmitgliedschaft ruft bei ihm in Erinnerung, dass er über Jahrzehnte Spitzensport beim USC und Sportwissenschaft an der Universität Mainz zum beiderseitigen Gewinn in einer Symbiose vereinte.
Der vierte im Bunde, wobei die Reihenfolge rein alphabetischer Natur ist, der neuen Ehrenmitglieder ist der ehemalige Zehnkämpfer Graf Werner von Moltke (im Bild), der mehrere Deutsche Meisterschaften gewann, 1966 Europameister wurde, von 1989 bis 1997 Vizepräsident des Deutschen Leichtathletik-Verbandes und von 1997 bis 2012 Präsident des Deutschen Volleyball-Verbandes, ausgezeichnet für seine ehrenamtliches Engagement mit dem Bundesverdienstkreuz am Bande. Für die Belange des USC Mainz ist der mittlerweile 82-Jährige bis heute stets ansprechbar und zudem ständiger Gast bei allen Vereinsveranstaltungen.
Einer der Höhepunkte im aktuellen sportlichen Bereich war die Ehrung von Niklas Kaul (*1998), dem wohl größten deutschen Zehnkampf-Talent seit Jahrzehnten. Leider konnte Weltklasse-Speerwerfer Julian Weber wegen eines Trainingsaufenthaltes nicht anwesend sein.
Dazu von den Ehrungen unter diesem Link noch ein paar bewegte Bilder.