Sportsch(l)au: Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln, Teil zwei

(Köln/Krefeld, 16. Oktober 2018) Es kursieren eine Menge Sportirrtümer, die so lange kolportiert und transportiert werden, dass sie irgendwann Mythenstatus erlangen, also für bare Münze genommen werden. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse (im Bild) von der Deutschen Sporthochschule Köln, früherer Klasse-Sprinter beim einstmals ruhmreichen ASV Köln, nimmt sich derartiger Vorurteile im WDR2-Hörfunk und ARD-Morgenmagazin unter der Rubrik „Sportsch(l)au“ und anderen Publikationsmedien sowie seinem eigenen Internet-Portal an. Mit seiner freundlichen Genehmigung werden wir in loser Folge diese Beiträge veröffentlichen, wobei wir aus Platzgründen gelegentlich den Sinn wahrende Kürzungen vornehmen. Das ist nunmehr das 103. Kapitel zu diesem Themenkomplex, zugleich der zweite und letzte Teil zu Vitaminen durch Nahrungsergänzungsmittel. Teil eins erschien am 08.Oktober 2018. A.H.

Was ist zu tun, wenn sich zu wenige Vitamine im Körper befinden sollten? Viele versuchen dieses Problem mit Nahrungsergänzungsmitteln aus der Drogerie oder Apotheke zu beheben. Das kann in manchen Fällen sinnvoll sein, aber auch hier Achtung vor zu viel Vitaminpower. Denn oft ist es so, dass dieser Vitaminmangel eine Folge einer Fehlernährung ist. Allzu viele Menschen ernähren sich zu einseitig oder künstlich, indem sie auf Fertigprodukte und/oder „Fastfood“ zurückgreifen. Sollte also eine vom Arzt diagnostizierte Mangelerscheinung vorliegen, ist es zu allererst geboten, die Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen und kritisch zu betrachten. Meist hilft es schon seinen persönlichen Speiseplan leicht umzustellen oder einfach mehr Obst und Gemüse zu verzehren.

Rat beim Hausarzt oder Ernährungsberater/in suchen

Wer sich bei der Umstellung der Ernährung unsicher ist, sollte sich vorsorglich bei seinem Hausarzt oder einer/m qualifizierten Ernährungsberater/in sachkundig machen. Der Mythos, dass viele Vitamine helfen, stimmt keineswegs. Besonders bei künstlichen Vitaminen sollte Vorsicht walten. Vielmehr ist auf eine ausgewogene und natürliche Ernährung zu achten, um möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe abzudecken.
Fazit: Für Abwechslung auf dem Speiseplan sorgen!